Сегодня:
Жиззах C
Breaking news
Бугун Жиззах вилояти Маҳалла ва оилани қўллаб-қувватлаш бошқармаси томонидан...
«Валютани тартибга солиш тўғрисида»ги Қонунга киритилган қўшимчаларга кўра,...
Томир тортиши бирор касалликдан дарак берадими? Бу ҳолатнинг келиб чиқиш сабаби...
Урганч туманидаги Бекобод қишлоғида яшовчи П.К. никоҳсиз яшаётган турмуш ўртоғи...
Қиш мавсумида музли йўлларда машина бошқариш жуда мушкул. Россияда тасвирга...
Ёш йигитларнинг мушаклари етилган эркаклар мушагидан фарқ қилади.  ...
Тошкент вилояти Зангиота туманидаги 16-сонли мактабгача таълим ташкилотида...
Бош прокуратура ва Ички ишлар вазирлигининг “Ижро ҳужжатлари талабларини...
Одамлар прокурорларга ёруғ юз билан қараши керак, деди президент Шавкат...
Ўзбекистон Республикаси Вазирлар Маҳкамасининг “Судялар ва уларнинг оила...
Қайси уяли алоқа компанияси мижозисиз? Агар улар бир нечта бўлса, асосийси қайси?
» » Ҳар куни олма истеъмол қилинса, организмда қандай ўзгариш рўй беради?

Ҳар куни олма истеъмол қилинса, организмда қандай ўзгариш рўй беради?

23 дек 2020, 09:51, Admin
0 комментариев    228 Кўрилган

Саломат ва ташқи кўринишида муаммо бўлмаслиги, ортиқча вазн ҳамда хавфли касалликларга дуч келмаслик учун ҳар куни биттадан олма истеъмол қилиш тавсия қилинади.

Саратон хавфини олдини олади
Чекадиган ёки чекишни эндигина ташлаганлар, айниқса, кўпроқ олма ейиши керак. Италиялик олимларнинг аниқлашича, олмани мунтазам равишда истеъмол қиладиганларда ўпка саратони кам кузатилади. Шунингдек, олма истеъмоли кўкрак, ошқозон ва йўғон ичак саратонининг ҳам олдини олади.

Қондаги қанд миқдорини меъёрлаштиради
Таркибида клетчаткаларнинг мўл экани сабаб ҳам овқат ҳазм бўлиши, хусусан, глюкозани қонга сингишини секинлаштиради. Олма ёки нок билан тушлик қилинганда, қандли диабетга чалиниш хавфи 18 фоизга камаяди.

Милклар учун фойдали
Олмани тишлаб чайнаганда тиш ва милклар учун аҳамиятли табиий сўлак ажралиб чиқади ҳамда ушбу сўлак бактерияларга ҳам қарши таъсир қилади.

Инсультни олдини олади
Клетчаткаларга бой бўлган 200 грамм олма инсультга чалиниш хавфини 32 фоизга камайтиради. Бундан ташқари, олмани черника ва узум билан қўшиб ейилса, «ёмон» холестерин, ҳатто қон босимини ҳам меъёрлаштириш мумкин.

Озишга ёрдам беради
Таркибидаги мураккаб углевод ва клетчаткалар мўл бўлган олма овқат ҳазм бўлишини секинлаштириб, қоринни тўқ тутгани сабаб ҳам нафақат саломатлик, балки қомат учун ҳам аҳамиятли. Қолаверса, олмада ёғ эритиш хусусиятига эга бўлган қўшимча модда ҳам мавжуд.

Юқори миқдордаги холестеринни камайтиради
Олма таркибидаги пектин, артерияни шикастлаш ва ҳаёт учун хавфли бўлган касалликларга сабаб бўлиши мумкин бўлган қондаги «ёмон» холестеринни камайтиради.

скачать dle 12.0
Фикрлар
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив