Тиббиёт фанлари номзоди Надежда Патлатая эрталаб уйқудан кейин қандай қилиб тетик ва қувноқ кўринишни айтди.
Мутахассиснинг фикрича, аввало гимнастика билан шуғулланиш шарт. Жисмоний машқлар лимфа томирлари орқали лимфа оқимини оширади. Тана шиш билан кураша бошлайди. Қолаверса, машғулотлар жисмоний жиҳатдан кучайишга ёрдам беради.
Бундан ташқари, етарлича ухлаш ҳам муҳимдир. Кунига етти соатдан тўққиз соатгача ухлаш тавсия этилади. Бундан ташқари, сиз соғлом овқат истеъмол қилишингиз ва ортиқча овқатланишдан қочишингиз керак.
Туз ва шўр овқатлар шиш пайдо бўлишига олиб келишини унутмаслик керак.
Мутахассис етарли миқдорда сув ичиш кераклигини таъкидлади. Бу танани токсинлардан тозалашга ёрдам беради ва қон айланишини яхшилайди.
