Ортиқча вазнли 34 ёшли ҳиндистонлик Суйог Савант беш ой ичида 26 килограмм йўқотишга муваффақ бўлди. У қандай қилиб бундай натижага эришганини Times of India нашрига сўзлаб берган.
Кадрлар бўйича мутахассис бўлиб ишлайдиган Савантнинг айтишича, у бир неча бор вазн йўқотишни хоҳлаган, лекин бунга жиддий ҳаракат қилмаган ва шунинг учун ҳеч нарсага эриша олмаган. У COVID-19 тарқалгандан кейингина иккиланмасликка қарор қилди.
Бу вақтга келиб, унинг вазни 108 килограмм, бўйи 173 сантиметр эди.
Ортиқча вазнни йўқотиш учун у овқатланишни яхшилашни ва жисмоний фаолликни оширди. Ҳинд ўз тактикасини тасвирлаб берди: у овқат порцияси ҳажмини диққат билан кузатишни, аниқ белгиланган вақтда овқатланишни ва овқатни яхшилаб чайнаб, истеъмол қилишни бошлади.
Шу билан бирга, у уй машқларини бошлади. Тўрт ой ўтгач, Савант мушак машқларига ўтган. Ҳиндистонлик, вазн йўқотишда қатъият зарурлигини таъкидлаб ўтган.
