Telegram kanallarida ayollar erkaklarga qaraganda ko‘proq uxlashi kerakligi haqidagi xabar tarqalmoqda.

“Gap shundaki, ayollar erkaklarga qaraganda kun davomida bir nechta vazifalarni bajaradilar va miyalarini faolroq ishlatishadi”, — deyiladi xabarda.

HUKM: QISMAN TO‘G‘RI

O‘rtacha statistik katta yoshdagi odamlar, jinsidan qat’i nazar, dam olish uchun kamida etti soat uxlashlari kerak.

Biroq, tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, ayollar erkaklarga qaraganda 11 daqiqa ko‘proq uxlashadi. Uyqu tun davomida uzluksiz bo‘lsa, yaxshiroq bo‘ladi.

Nima uchun uyqu buzilishi ayollarda ko‘proq uchraydi?

Ayollar erkaklarnikiga qaraganda ko‘proq uyquga muhtoj bo‘lishining bir qancha sabablari bor. Ayollarda erkaklarnikiga qaraganda 40% ko‘proq uyqusizlik bor.

Ayollarda, shuningdek, uyqusizlik bilan bog‘liq bo‘lgan tashvishlanish va ruhiy tushkunlik tashxisi deyarli ikki baravar ko‘p.

Uyqusizlikdan aziyat chekkan odamlar kun davomida uyqusirab yuradi.

Uyqu-uyg‘onish davri gormonlar tomonidan tartibga solinadi. Ular odam o‘zini charchagan, hushyor va och his qilishiga ta’sir qiladi. Ayollar har oyda va butun hayoti davomida ularning tsirkad ritmlariga ta’sir qiladigan gormonal o‘zgarishlarni boshdan kechirishlari mumkin.